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Planning de reprise pour les séniors !

 


Voici le planning de reprise des séniors.

Reprise des entrainements le Mardi 3 Aout à 19h30 ( prévoir les baskets )

 

Semaine du 19 au 25 Juillet :

 

2 à 3 footing de 20 min à allure modérée (environ 4/5 KM par sortie si possible) + renforcement musculaire (squat / fente / gainage / pompes / proprioception)

 

Possibilité de faire un peu de vélo / piscine / tennis etc.…

 

Semaine du 26 au 1er Aout :

 

2 à 3 footing de 20 min à allure modérée (environ 5/6KM par sortie si possible) + renforcement musculaire (squat / fente / gainage /pompes / proprioception)

 

Possibilité de faire du tennis / vélo / piscine etc…

 

 

 

REPRISE DES ENTRAINEMENTS LE MARDI 3 AOUT à Marigny au Stade Yves Lemazurier !!

 

 

 

Prévoir :

 

→ basket

 

→ chaussure de foot

 

→ affaire de douche

 

→ votre gourde !!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Programme des séances + matchs

 

AOUT 2021

SEPTEMBRE 2021

           

DIMANCHE

1

 

MERCREDI

1

 

LUNDI

2

 

JEUDI

2

 

MARDI

3

REPRISE DES SEANCES

VENDREDI

3

ENTRAINEMENT

MERCREDI

4

 

SAMEDI

4

 

JEUDI

5

 

DIMANCHE

5

REPRISE DES CHAMPIONNATS

VENDREDI

6

ENTRAINEMENT

LUNDI

6

 

SAMEDI

7

 

MARDI

7

 

DIMANCHE

8

 

MERCREDI

8

 

LUNDI

9

 

JEUDI

9

 

MARDI

10

ENTRAINEMENT

VENDREDI

10

 

MERCREDI

11

 

SAMEDI

11

 

JEUDI

12

 

DIMANCHE

12

 

VENDREDI

13

ENTRAINEMENT

LUNDI

13

 

SAMEDI

14

JOURNEE CLUB A HAUTEVILLE

MARDI

14

 

DIMANCHE

15

JOURNEE CLUB A HAUTEVILLE

MERCREDI

15

 

LUNDI

16

 

JEUDI

16

 

MARDI

17

ENTRAINEMENT

VENDREDI

17

 

MERCREDI

18

 

SAMEDI

18

 

JEUDI

19

 

DIMANCHE

19

 

VENDREDI

20

ENTRAINEMENT

LUNDI

20

 

SAMEDI

21

 

MARDI

21

 

DIMANCHE

22

MATCH AMICAL

MERCREDI

22

 

LUNDI

23

 

JEUDI

23

 

MARDI

24

ENTRAINEMENT

VENDREDI

24

 

MERCREDI

25

 

SAMEDI

25

 

JEUDI

26

 

DIMANCHE

26

 

VENDREDI

27

ENTRAINEMENT

LUNDI

27

 

SAMEDI

28

 

MARDI

28

 

DIMANCHE

29

MATCH AMICAL

MERCREDI

29

 

LUNDI

30

 

JEUDI

30

 

MARDI

31

ENTRAINEMENT

     

 

Début de l’entrainement à 19H30 – Fin de l’entrainement 21H00

 

 

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