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- Détails
- Publié le samedi 13 février 2021 09:47
Planning de reprise pour les séniors !
Voici le planning de reprise des séniors.
Reprise des entrainements le Mardi 3 Aout à 19h30 ( prévoir les baskets )
Semaine du 19 au 25 Juillet :
→ 2 à 3 footing de 20 min à allure modérée (environ 4/5 KM par sortie si possible) + renforcement musculaire (squat / fente / gainage / pompes / proprioception)
→ Possibilité de faire un peu de vélo / piscine / tennis etc.…
Semaine du 26 au 1er Aout :
→ 2 à 3 footing de 20 min à allure modérée (environ 5/6KM par sortie si possible) + renforcement musculaire (squat / fente / gainage /pompes / proprioception)
→ Possibilité de faire du tennis / vélo / piscine etc…
REPRISE DES ENTRAINEMENTS LE MARDI 3 AOUT à Marigny au Stade Yves Lemazurier !!
Prévoir :
→ basket
→ chaussure de foot
→ affaire de douche
→ votre gourde !!
Programme des séances + matchs
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AOUT 2021 |
SEPTEMBRE 2021 |
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DIMANCHE |
1 |
MERCREDI |
1 |
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LUNDI |
2 |
JEUDI |
2 |
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MARDI |
3 |
REPRISE DES SEANCES |
VENDREDI |
3 |
ENTRAINEMENT |
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MERCREDI |
4 |
SAMEDI |
4 |
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JEUDI |
5 |
DIMANCHE |
5 |
REPRISE DES CHAMPIONNATS |
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VENDREDI |
6 |
ENTRAINEMENT |
LUNDI |
6 |
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SAMEDI |
7 |
MARDI |
7 |
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DIMANCHE |
8 |
MERCREDI |
8 |
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|
LUNDI |
9 |
JEUDI |
9 |
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MARDI |
10 |
ENTRAINEMENT |
VENDREDI |
10 |
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MERCREDI |
11 |
SAMEDI |
11 |
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JEUDI |
12 |
DIMANCHE |
12 |
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VENDREDI |
13 |
ENTRAINEMENT |
LUNDI |
13 |
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SAMEDI |
14 |
JOURNEE CLUB A HAUTEVILLE |
MARDI |
14 |
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DIMANCHE |
15 |
JOURNEE CLUB A HAUTEVILLE |
MERCREDI |
15 |
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LUNDI |
16 |
JEUDI |
16 |
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MARDI |
17 |
ENTRAINEMENT |
VENDREDI |
17 |
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MERCREDI |
18 |
SAMEDI |
18 |
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JEUDI |
19 |
DIMANCHE |
19 |
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VENDREDI |
20 |
ENTRAINEMENT |
LUNDI |
20 |
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SAMEDI |
21 |
MARDI |
21 |
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DIMANCHE |
22 |
MATCH AMICAL |
MERCREDI |
22 |
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LUNDI |
23 |
JEUDI |
23 |
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MARDI |
24 |
ENTRAINEMENT |
VENDREDI |
24 |
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MERCREDI |
25 |
SAMEDI |
25 |
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JEUDI |
26 |
DIMANCHE |
26 |
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VENDREDI |
27 |
ENTRAINEMENT |
LUNDI |
27 |
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SAMEDI |
28 |
MARDI |
28 |
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DIMANCHE |
29 |
MATCH AMICAL |
MERCREDI |
29 |
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LUNDI |
30 |
JEUDI |
30 |
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MARDI |
31 |
ENTRAINEMENT |
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Début de l’entrainement à 19H30 – Fin de l’entrainement 21H00